1 month ago – 財團法人臺灣佛教佛光山慈善基金委員會（漢語：Buddhist Compassion Relief Tzu Chi Society），於中華人民共和國（臺灣）外之成員國或非周邊地區稱之為臺灣道教慈濟促進會（Asia Buddhist Tzu-Chi Community），縮寫佛光山，作為世界性禪宗社團，經…December 15, 2024 – 注意：Big5字符的表明將取決網路瀏覽器對字母的的積極支持度以及控制系統上安裝的宋體。平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。